メンタルが落ち込んだ時のたった一つの方法

こんにちは。

「今より自分を美しくする方法を実践中」のハルイロです。

ここのところ寒くなってきましたが、

皆さんいかがお過ごしですか？

今回は、寒い冬にも、メンタルの落ち込みにも負けない！

私おすすめのメンタル改善方法をお伝えします!

それをやるための準備は一つだけです！

それは、

書き出す！

です。

何を？

自分が夢中になれることを、です。

それをメンタルが元気な時に

ノートでも広告の裏でも何でもいいので

書き出しておきます。

例えば私なら

・漫画を読む

・絵をかく

・映画を見る

・音楽を聴く

・寝る

…

等です。

なぜかというと、

メンタルが落ち込んだ時っていうのは

何も考えられなくなるか、

あることについてしか考えられなくなるかだからです。

※ある意味同じことかもしれませんが。

だから少しでもその時間をなくすために

自分が夢中になれることを

紙に書き出しておきます。

そうすることで、

落ち込んだ時にメンタルの回復にきっと役に立ってくれるはずです。

本当になにもできないときは

無理に何かしようとせず、なにもしなくて全然OKです。

実際、これが幾度となく私を救ってくれました。

もし皆さんの救いになれ嬉しいです。

それでは、からだも心も健康的に。

ストレスは肌にもからだにも出ますからね。

自分を大切にいきましょう♪

じゃあね～